ヨガの基本(2ページ目)

お外でヨガ！元気と綺麗を手に入れよう！気持ちのいい日はスタジオを飛び出し、青空の下でヨガを楽しんでみては？気持ちよさは格別ですよ。気持ちのいい季節になりました。この時期を利用して公園や浜辺でヨガを実践してみませんか？澄んだ青空を見上げながら、深い呼吸を繰り返せば、心に溜まっていたストレスや体に溜まっ...続きを読む

たったこれだけ？瞑想で輝く自分を手に入れよう！瞑想は自分自身に目を向ける行為。決して難しいものではないので、是非習慣にしてみて下さい。ヨガが一般的に浸透したのは、先行きが不安な現代社会が反映しているのかもしれません。ヨガは精神的、肉体的にもポジティブな影響を与えるため、習慣になっている人も多いようで...続きを読む

オフィスヨガで綺麗を簡単に手に入れよう！ヨギーニはオフィスでもレッスン!?いつでも簡単にチャレンジ出来るのもヨガの魅力。是非集中力の切れた時、体が重い時に実践してみて下さい。眠気の襲う時間帯、特にランチ後は魔の時間。とにかく眠い！集中力が切れてやる気が起きない！そんな人も多いかもしれません。そこで、...続きを読む

体・心のぜい肉を落とすヨガポーズ：三角のポーズねじりをマスター！ヨガは自分の体を知る時間です。呼吸が楽にできるか？ターゲットとなる部位が刺激されているか？観察しながら、焦らずじっくり取り組みましょう。代表的な立位のポーズである「トリコーナーサナ・三角のポーズ」は、多くの人がチャレンジしたことがあると...続きを読む

ヨガは体が硬くても大丈夫。前屈ポーズで柔軟に！身体が硬い！と絶対できない?!その思い込みを捨てましょう苦手ポーズの1、2を争う前屈ですが、実は私も相当長い時間掛けて、やっと気持ちよくポーズを取れるようになりました。皆さんもヨガを敬遠する理由「私、カラダが硬いから」と指すポーズは、前屈ではないでしょう...続きを読む

船のポーズで足が伸びない……できない人必見！お腹に効果大のヨガどうしても苦手！というポーズもポイントをつかめばそれほど難しくないので、今日から新たな気持ちでレッスンしましょう。ヨガを始めて長いという人でも、「ナヴァーサナ・舟のポーズ」は苦手という人も多いのではないでしょうか。実際にガイドも正直好きな...続きを読む

気持ちのいい日は、外でヨガってエナジーチャージ！繊細な感覚を使いながら、グランディングしてみては？きっと今まで感じたことのない気持ちよさや爽快感を味わえるはずです。5月は穏やかな気候をこの上なく感じられる月です。この時期は、スタジオやお部屋を飛び出して、外でヨガを実践してみませんか？とても気持ちよく...続きを読む

ヨガで痩せるのか？ヨガをすると綺麗になる理由ヨガで太らないカラダを作ってみませんか？「ヨガ始めてみようかな？」と思っているあなた、実は一番気になるのは、「本当にヨガは痩せるのか？」ではないでしょうか。ヨガを始める理由が、「痩せたい」とか「綺麗になりたい」とか、外見重視だとしても悪いことではありません...続きを読む

心と体を美しくするヨガの呼吸法ヨガで最も大切な呼吸法。それは、生きるために最も重要な動きに他なりません。私たちは生まれてから死ぬまで、誰に教わることなく、一時も休まず、呼吸を繰り返しています。呼吸は私たちにとって当たり前のこと過ぎて、日常生活では呼吸の大切さを意識して考えるこはほとんどありません。し...続きを読む

(C)LaughingLotusYogaCenterAllRightsReserved.いまや美容と健康には欠かせない存在であるヨガ。これほどまでに多くの女性の支持を得ている背景には、体だけでなく、心（メンタル）の健康をもサポートしてくれるからにほかなりません。一時期のブームが去り、多くの場所でヨガ...続きを読む