初心者向けの簡単ダイエットヨガポーズ集
ヨガでいつでも、ダイエット&リラックス! |
運動が苦手でも、体が硬くてもムリなく行えるヨガポーズを厳選! 特に人気の高いダイエットポーズとリラックスポーズを集めました。自宅で気軽にチャレンジできるものばかりです。
ヨガをはじめて行う方は、「ヨガの基本姿勢と呼吸法 」をご覧の後、実践してくださいね。
ダイエットヨガ編
ウエストやヒップ、太もものスリムアップを中心にご紹介します。ポーズができるできないに関わらず、まずは体を動かすことから、無理をせず少しずつ行いましょう。■メリハリ美脚をつくる簡単ヨガポーズ
■ みるみる下腹部がへこむヨガポーズ
■美しいヒップと太ももをつくるヨガポーズ
リラックスヨガ編
凝り固まった体、肩凝り、冷え性なども改善できるのがヨガの素晴らしい効果・効用。リラックスするためのヨガは「頑張らない」のが一番の秘訣! 深呼吸と共に行いましょう。■ リラックスして疲れが取れるヨガポーズ
■ 冷え性を改善するヨガポーズ
■ 気分スッキリ&イライラ解消ヨガ
※記事の内容は効果効用を保証するものではありません。
・ポーズの目的は病気やケガの診断治療回復ではありません。
・エクササイズの最中に異変を感じたらすぐに休みましょう。
・妊娠中や生理痛がひどい方は医師に相談してから行ってください。
・事故やケガ等についてはオールアバウトは一切責任を負いかねます。ケガや故障のないよう十分に注意して行ってください。