ヨガ教室選びの4つの基準
新聞や雑誌、ウェブを見ていると、とにかくたくさんのヨガ教室、スタジオ、ヨガの流派や種類があり、「体が硬い私にもできるの？」「教室・スタジオがいっぱいありすぎて、どこに行っていいのかわからない…。」という疑問が生じます。そんな時は以下の4つの基準を参考にしてみましょう。1.ヨガで体を動かしたいのか？ヨガの哲学を学びたいのか？
4000年も前にさかのぼるヨガの長い歴史が、ヨガの経典といわれる「ヨガ・スートラ」の完成へ繋がりました。もともとは、哲学や瞑想を学び「自分」と「他のもの」との調和と融合を目指すための修行法であるヨガは、時代が変わっても常に多くの人の心を魅了しています。
現在は、そのヨガの教えの中から主に体を動かすヨガと、哲学を学ぶヨガに対して皆さん興味があるようです。教室・スタジオ選びの際は、あなたが体を動かしたいだけなのか、ゆくゆくはヨガの教えも一緒に学んでみたいのか、ということを一度ゆっくり考えてみるといいでしょう。
2.通えるか、通いやすいか
これからヨガをはじめる人は、通えるか、通いやすいかがとても重要です。ヨガは一度だけでは学びきれず、続けることが最も重要なので、「自宅や会社に近いこと」や「クラススケジュールが自分の生活習慣に合っている」ということに重きをおいて検討してみましょう。
3.フィーリングの合う講師やインストラクターを探す
心と体を癒し強くするヨガにおいて、講師との相性は大切。体だけでなく、メンタル面の成長という醍醐味を存分に味わうためにも、あなた自身の目と足で、あなたが好きになれる素敵な講師を探しましょう。その出会いは、あなたにとって生涯の財産と感謝につながります。
4.運動量のレベルを調べる
ヨガ初心者といっても、もともと運動が苦手な人や得意な人がいたり、過去に本格的に運動をしていたりしていなかったりと、バックグラウンドは人それぞれ。事前にウェブやパンフレットであなたに合った運動量やレベルをチェックし、不安であれば直接電話をしてクラスの様子を聞いてみましょう。
