背中をリラックスさせ、気持ちよくウエストにクビレをつくる
リラックス度抜群の「わにのポーズ」で、背骨をリラックスさせながら、ウエストにクビレをつくります。疲れた時はもちろん、美しい体を作りたいときにもオススメのポーズです。
【わにのポーズ】（アレンジ編）
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※ヨガをはじめて行う方は、「ヨガ・ピラティスをはじめる３つのポイント」と、「ヨガの呼吸法」をご覧ください。
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（４）左右の手足を入れ替えて、反対側も同様に行いましょう。
簡単で気持ちい、ネコのポーズとわにのポーズ。だるさ解消のセルフケアとしても、あなたの毎日に取り入れてくださいいね。
・記事の内容は効果・効用を保証するものではありません。
・ポーズの目的は病気やケガの診断・治療・回復ではありません。
・エクササイズの最中に異変を感じたらすぐに休みましょう。
・妊娠中や生理痛がひどい方は医師に相談してから行ってください。
・事故やケガ等についてはオールアバウトは一切責任を負いかねます。ケガや故障のないよう十分に注意して行ってください。
