5歳若返る、セルライト撲滅エクササイズ(2ページ目)

ヒップと太ももを直接攻めるエクササイズ

【スタートポジション】
立膝から左の腰、左手を肩の真下にくるように床につけて横座りになりましょう。
息を吸いながら、腰を床から浮かします。この時、左腰を上に引き上げるようにして背中が曲がらないように気をつけましょう。
息を吐きながら、右膝を上に引き上げましょう。このときになるべく高く脚を上げましょう。また、ちょっと辛いですが腰の高さもしっかりキープ！
息を吸いながら、右膝をゆっくり下ろします。5回を目安に。反対側も同様に行いましょう。

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いかがですか？ 今回ご紹介したエクササイズは、体全体を使うので代謝アップにはとっても効果的です。しかも、代謝アップしながら部位別に更に引き締め効果も期待できる、おいしいエクササイズ。加齢に「仕方がない」と諦めるのではなく、挑戦し続ける事がいつまでも美しくいる秘訣です！ 少しの努力で美しさをキープするのは、大人のオンナの鉄則です。さあ、今日から早速エクササイズ始めましょう。