デトックスでダイエット効果を最大限に!

デトックスをするなら春がおススメ!
デトックスをするなら春がおススメ!
春はデトックスの季節ってご存知ですか? 寒い冬は体の防衛本能が働き、脂肪を溜めやすい時期。暖かくなってきたこの時期は、新陳代謝も活発になり、体も軽くなろうとするのでデトックスに最適な時期なのです。しかもこのデトックス、ダイエットにもかなりの効果があるんです! 今回はその秘密をこっそりお教えしましょう。

そもそも、デトックスとは体内に溜まってしまった有害物質を排出すること。では、どうやって排出するか? というと、普段から食物繊維の多い食事を心掛け、運動やマッサージでリンパの流れをよくすることなどが大切になります。せっかく運動をしても、体に毒素が溜まっていたら疲れやすく効果は半減! 効率よく脂肪燃焼してくれるクリーンな体作りをデトックスで手に入れましょう。

リンゴ断食で燃える女になろう!

リンゴで断食
デトックス効果を最大限に! リンゴ断食はおススメです
現代は飽食の時代。私たちの内臓は消化活動や添加物の影響で疲れ果てています。時には食事を制限して内臓を休ませ、正常化させる事が大切です。そこでおすすめなのが短期間のプチ断食。断食中は新しい毒素が入ってこないので、残っていた毒素が排出されやすくなります。毒素が排出されると、新陳代謝がよくなりお肌もツルツル、代謝アップでダイエット効果が! と嬉しいことばかり。

でも、いきなり断食は……という方におススメなのが、リンゴ断食。「りんご1個で医者いらず」と言われるほど、栄養バランスの取れたリンゴを1日6個から7個、無理のない範囲で丸ごとかじったり、すりおろして食べる方法です。但し、実行期間は2日間だけ。あくまで、体の中から毒を排出する期間として行って下さい。また、この時期はカフェインやアルコールを避け、体を冷やさないように少量の自然塩を入れた重湯を1日1.5Lから2L飲むようにしましょう。