できるだけヒザを伸ばして！
 |
| １．≪息を吐きながら≫上体を少しずつ前へ倒す。可能な人は、両手で脚をつかむ。手を床に置いたままでもＯＫ！ ２．この姿勢で≪５呼吸≫繰り返す。 ３．脚を入れ替え反対脚も同様に行う。 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
女性にとっての冷えは美と健康の天敵！ 朝5分でできる「冷え対策ストレッチ」で冷え体質を改善。股関節もしっかりほぐして、女性ホルモン力をUPさせちゃいましょう！
|
| １．≪息を吐きながら≫上体を少しずつ前へ倒す。可能な人は、両手で脚をつかむ。手を床に置いたままでもＯＫ！ ２．この姿勢で≪５呼吸≫繰り返す。 ３．脚を入れ替え反対脚も同様に行う。 |
|
|
|
|
|
|
|
