まずは背中と腰を伸ばす！
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| １．≪息を吸いながら≫臀部を後方へ持ち上る。 ２．≪吐きながら≫両手でマットを前方に押しながら背中をしっかり伸ばす。 |
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女性にとっての冷えは美と健康の天敵！ 朝5分でできる「冷え対策ストレッチ」で冷え体質を改善。股関節もしっかりほぐして、女性ホルモン力をUPさせちゃいましょう！
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| １．≪息を吸いながら≫臀部を後方へ持ち上る。 ２．≪吐きながら≫両手でマットを前方に押しながら背中をしっかり伸ばす。 |
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