片脚で前屈し、下半身をストレッチ
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1.右ヒザを曲げ、左内ももに置き、背筋を伸ばす。 2.≪息を吸って≫準備。 まとめのページはこちらから! |
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女性にとっての冷えは美と健康の天敵! 朝5分でできる「冷え対策ストレッチ」で冷え体質を改善。股関節もしっかりほぐして、女性ホルモン力をUPさせちゃいましょう!
TOMOKO
ピラティス ガイド
ピラティストレーナー、骨盤美容家。交通事故によるリハビリ中にピラティスを知る。 完治後、OLを経て2006年ピラティススタジオ設立。2017年よりハワイ提携スタジオを第2の拠点とし、東京とハワイにてピラティスの指導を行う。雑誌や書籍の監修をはじめ、ラジオレギュラー、産婦人科医院での指導など多方面で活躍中。
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