背中を伸ばしたまま前屈
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| １．ひじでヒザを押し広げながら背中を伸ばして上体を前へ倒す。 ２．この姿勢で≪５呼吸≫繰り返す。 |
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女性にとっての冷えは美と健康の天敵！ 朝5分でできる「冷え対策ストレッチ」で冷え体質を改善。股関節もしっかりほぐして、女性ホルモン力をUPさせちゃいましょう！
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| １．ひじでヒザを押し広げながら背中を伸ばして上体を前へ倒す。 ２．この姿勢で≪５呼吸≫繰り返す。 |
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