ツライ腰に、ねじり運動で腰痛改善！

コアトレ＆血行促進で、腰のコリやだるさを緩和する

日々のストレスも腰痛の原因に・・

コアトレーニングで重要な筋肉に、「腹横筋」という腹筋(ウエストのくびれているあたりです。)があります。

この「腹横筋」が、バランスよく収縮し、背骨をしっかりサポートすることで、背骨と骨盤が安定し、腰の負担がググッと軽減するんです！

また、筋肉を伸び縮みさせると、体の末端へ血液が流れやすくなるのはご存知ですよね？腰痛改善にも、まず腰周辺の血流を促すことが大切。

腹横筋を回復し、腰痛の緩和と改善を目指しましょう。心地よい体へ、ムリせず少しずつ！

次のページで、≪腰痛を改善する≫ピラティスにチャレンジ！