超運動不足の人でもできるサギのポーズ
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できるだけ膝や背中が伸びるよう、ゆっくりとした呼吸を繰り返します。細くて長い、しなやかな脚を目指し、リラックスして行いましょう。
膝をまっすぐに保つのは本当にツライですよね。皆が苦手なポーズです。でも続ければ必ず柔らかくなりますので、ぜひ続けてね。
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・記事の内容は効果・効用を保証するものではありません。
・ポーズの目的は病気やケガの診断・治療・回復ではありません。
・エクササイズの最中に異変を感じたらすぐに休みましょう。
・妊娠中や生理痛がひどい方は医師に相談してから行ってください。
・事故やケガ等についてはオールアバウトは一切責任を負いかねます。ケガや故障のないよう十分に注意して行ってください。
