寝る前５分でゲット！最強メリハリボディ

本気のカラダ磨きを始めてみよう！

デキる女は寝る前タイムをフル活用！これで綺麗に磨きをかける！

エクササイズを定期的に続けられている人はどのくらいいますか？ 今の生活パターンはそのままで、ちょっとした隙間に運動をはめ込む、実践的なエクササイズをご紹介します。

皆さんは日常の生活、特に家の中では、ある程度パターン化された動きを取っていると思います。例えば、仕事から帰宅して食事、そしてお風呂に入って寝る前のネットサーフィンやテレビでのくつろぎタイムなどなど。まずはこのいつものパターンに5分間のエクササイズを入れ込んでみましょう。

いきなりライフスタイルを変えるというのは難しいとしても、これならなんてことなく生活パターンに取り入れられるはず。いつもの時間を上手く活用できれば、エクササイズも長続きさせられます。嘘だと思ったら、即お試しください。きっとその効果にニンマリするはずですよ！

＜CONTENTS＞ ・テレビを観ながらお腹引き締め！……P.２
・洗面台で揺れながら下半身引き締め！……P.３
・ベッドでゴロゴロしながら無敵の体づくり！……P.４

ではさっそく、次のページから5分間エクササイズに挑戦してみましょう！