８．右手と左脚をタッチ
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| 左脚を９０度に曲げ右手とタッチします。この時、バランスを崩してボールから落ちやすいので体幹部の力を抜かずに行って下さい。 左右３回ずつ行います。 |
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姿勢・仕草／姿勢・仕草エクササイズ、矯正改善
いま一度！ バランスボールで姿勢力UP！(8ページ目)
お家で眠ってるバランスボールで、インナーマッスルを鍛えましょう！ 美姿勢を保つのに、インナーマッスルは不可欠です。楽しく挑戦できるエクササイズ方法をご紹介します。
