「子供座り」改善法
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| 「子供座り」改善でプレゼン印象アップ！ |
ステップ１：ストレッチ
まずは、固まった筋肉をほぐすことからスタート！オススメストレッチについては、こちらもご参照ください。
次に、座る姿勢を意識して。ポイントは骨盤の角度とデコルテラインを意識して。
さらに骨盤・腹筋・背筋の強化を行なうと、印象良い姿勢を取る事が容易になります。
■ オススメストレッチ記事
ステップ２：日常生活の見直し
下記の５項目、当てはまるものがあれば、減らす努力を。
- 運動習慣がない：週２回の運動習慣が望ましい
- デスクワークが多い：１時間おきにストレッチでリセット
- 歩く時間が１時間以下：一駅歩く、階段を使うなどで解消
- 鏡を見るのは一日に３回以下：鏡は客観的な姿勢チェックアイテムです
- 肩こりが酷い：老化は肩から。積極的にストレッチを行いコリをほぐしましょう。
ステップ３：正しい姿勢の習慣化
正しい姿勢をとる習慣がない場合、ソレが苦痛となり、結局、挫折してしまいがちです。出来る範囲からはじめましょう。マズは、一日二回（朝晩）からスタート。次第に回数を増やせば、無理なく「正しい姿勢」が習慣化されます。
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姿勢を正して、脱・オトナコドモ！
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| キレイ姿勢で印象アップ |
本当に直したいと思ってますか？ アナタは「姿勢」を直す必要性を本当に感じていますか？ 本当に変えたいと思っているなら、自分を客観的に見ることをオススメします。
それには、鏡を使うことが効果的です。一日に何度も鏡でラインをチェックしましょう。さらにに、「良い姿勢の自分をイメージすること」も同時に行なってみましょう。
本当に直したいと思えば、自分の姿勢はキチンと直るはず！
「姿勢」は重要ではないと考えるアナタ、ビジネスマンとして甘い！ 外見が与える印象がビジネスを左右する時代ですよ。
子供の頃からの習慣も、ちょっとした意識で改善できます！
改善するもしないもアナタ次第！
脱・オトナコドモ姿勢！
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