卵胞ホルモン（エストロゲン）を減らす原因とは？
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| 卵胞ホルモンが減少すると、女性らしい美しさが損なわれます！ |
■骨盤の歪み
女性ホルモンは卵巣で作られます。ですから、骨盤を歪ませるような姿勢や歩き方は禁物。日常生活の動作の見直しと正しい歩き方の実践は健康な身体に不可欠です。
・ガイド記事『美しさへの障害 12のチェック』
・ガイド記事『100m先で美しく映える姿勢のコツ』
■無理なダイエット・乱れた食生活
無理なダイエットは、卵胞ホルモンに大ダメージを与えます。無理なダイエットで卵胞ホルモンが減少すると、コレステロール値が上昇し、逆に肥満になりやすい身体になってしまいます。美しい身体を手に入れるためには、単に痩せることに捕らわれるのではなく、賢く自分の身体をケアすることが必要です。食事は、自分のバイオリズムを考え、質のよい食事摂取を心掛けましょう。また、サプリなどを活用するのもおすすめです！
・「ダイエット」河口さんの記事：『美しい脂肪・醜い贅肉』
・「サプリメント・健康食品」マリーさんの記事：『女性ホルモンをサプリで守る！』
・「ボディケア」柏木さんの記事：『巨乳になるぞプロジェクト』
■ストレス（心の疲れ）
「アロマテラピー」ガイドの中野さんの記事にあるとおり、ストレスは視床下部や下垂体に影響を与え、女性ホルモンの分泌をアンバランスを招きます。アロマなどを利用してリラックスに努めましょう！
・「アロマテラピー」中野さんの記事：『魅力的なバスト＆ヒップメイク』
■睡眠不足
身体の最大の休息は睡眠！質の高い睡眠は身体を内側から美しくしてくれます。
・ガイド記事『美人になる眠り方のコツ』
自分のリズムを考えて無理なく「美」をライフスタイルに組み込みましょう
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単に外見のみにとらわれるのではなく、自分の身体のリズムを考えて上手に自分と向き合ってみませんか。
ホルモンの関係で、甘いものを食べたい時期があります。お肌の調子が思わしくない時期があります。自分の身体の事を正しく知れば、必要以上に自分を責めなくなります。
活動期に思い切り活動すれば良い。停滞期には引きこもって良い。自分を責めない生き方を始めましょう。メリハリ生活が、メリハリボディーを作るのではないでしょうか。
自分の身体のリズムを考えて無理なく「美しさ」を手にいれるライフスタイル。初めてみませんか？
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【本当に美しくなるオンナの肉体改造論】
・「ダイエット」河口さん『美しい脂肪・醜い贅肉』
・「ボディケア」柏木さん：『巨乳になるぞプロジェクト』
・「アロマテラピー」中野さん：『魅力的なバスト＆ヒップメイク』
・「サプリメント・健康食品」マリーさん：『女性ホルモンをサプリで守る！』
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