step2 ハーブティで体質改善
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| まさに”飲む緑”ネトル |
季節の変わり目です。ハーブティで、体の中もきれいにお掃除しましょう。
- ネトル
ゆでて食用にすることもできるイラクサ科のハーブです。クロロフィル（葉緑素）をはじめ、ビタミンC、鉄分など、栄養豊富！優れたハーブですね。アレルギー疾患の体質改善などに使われることで知られます。飲み始めるのは、今すぐから！草っぽいナチュラルな香りと味です。 - ローズヒップ
ドックローズというバラの実。小さく砕いたものや、パウダーにしたものが売られています。すっぱいのですが、トロリとしていてほのかに甘みもあります。ネトルにブレンドするにはぴったりな、ビタミンCがふんだんに入っています。
- エルダー
和名をセイヨウニワトコといいます。花の部分をお茶として飲むので、エルダーフラワーという名前で売られることがほとんど。古代エジプト文明以来から民間療法的に伝承される歴史をもつらしく、発汗に優れます。
- ペパーミント
鼻やのどの不調に最適です。香りもいいですし、他のハーブとブレンドすると飲みやすくなります。
飲み方と分量
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| 飲みなれていない場合は一日1杯ずつから。いやいや飲むのも辛いですから… |
上記をブレンドします。
各小さじ1杯をティーポットに入れます。
熱湯を注いで4～5分蒸らし、茶漉しで濾しながらティーカップに。
温かいものを、鼻からは香りを感じつつ飲みましょう。
1日に2～3回空腹時に飲むといいでしょう。
ちなみに、わたしなどは飲むとすぐにトイレに行きたくなります。すごい利尿効果！なので、眠る前にはオススメしません。ランチやディナー前に。
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