マグカップを使って簡単に　アロマで喉の痛みを緩和する

季節の変わりめは体調を崩しやすいもの。喉の痛みを訴える人もいるのでは？風邪の初期症状のひとつでもある、喉の痛み。気持ちも悪いし、放っておくと本格的な風邪になることも心配されます。呼吸器系の殺菌消毒が期待できるオイルを使って、喉を殺菌し、痛みも緩和できるアロマテラピーの方法をご紹介します。
_______________________________________________


◇◇◇使用するエッセンシャルオイル（精油）◇◇◇
ユーカリ、サンダルウッド、ベルガモット　など


◇◇◇HowTo◇◇◇
?マグカップを用意し、熱湯を注ぎます。
?そこへ上記オイルのいずれかを、1滴おとします。
?カップを口に近づけて、口を半開きにした状態でゆっくりと呼吸します。
約3～5分続けます。エッセンシャルオイルの作用だけでなく、湯気による湿度が喉の痛みを緩和します。

◇◇◇注意事項◇◇◇
・ぜんそくの人や、激しく咳が出て止まらないときなどはこの方法は控えてください。
・目を刺激することがありますので注意しましょう。

マグカップに入った湯が冷めたら、この方法は終了です。そのまま部屋に置いておけばしばらく香りが楽しめますし、空気浄化にもなります。


＜関連記事＞
◎予防と緩和に・・・『風邪対策アロマテラピー』（過去の記事より）