一人暮らしのご飯に飽きたら？ 脱・マンネリのためのレシピ20選

出典： ささっと満腹！青梗菜のオイスター炒め丼 [簡単一汁三菜レシピ] All About

オイスターソースで野菜と肉を炒めた簡単なのに、お腹満足な丼ぶりスタイル。15分以内でできる簡単レシピ。
 

出典： 15分で簡単！ 親子丼のレシピ・作り方 [家族のお弁当レシピ] All About

甘辛なダシにふんわり卵がおいしい、家庭の味。1つの鍋で短時間で作れるのがうれしい！
 

出典： スピード牛丼 [簡単一汁三菜レシピ] All About

家庭の味、牛丼はスタミナもあってお腹も満足。短時間で作れてお手軽なレシピを紹介します。
 

出典： 簡単サーモン刺身丼 [簡単スピード料理] All About

サーモンのお刺身があれば簡単に作れるヘルシー丼ぶり。忙しい日の夜にぴったり！野菜も摂れるのがうれしい。
 

出典： 簡単変わり焼きうどんレシピ　ペペロンチーニうどん [簡単スピード料理] All About

ピリっとおいしいペペロンチーニをうどんで作るレシピです。和風なテイストで家庭的な味に。
 

出典： キムチ納豆うどん [一人暮らし] All About

キムチと納豆をのせた、冷たいうどんのレシピです。なんと5分で作れるので忙しい日にぴったり、栄養も満点。
 

出典： ツナと大葉の冷製パスタ柚子胡椒風味 [簡単一汁三菜レシピ] All About

ツナの和風な冷製パスタに大葉をのせた、さっぱりとしたパスタのレシピ。柚子胡椒がポイントです。
 

出典： ツナとほうれん草のトマトスパゲティ [簡単一汁三菜レシピ] All About

ツナ缶とほうれん草で作る、簡単トマトソースのパスタです。手早くできて、とってもおいしい！
 

出典： ツナと人参のオリエンタルサラダサンドイッチ [家族のお弁当レシピ] All About

シャキシャキのニンジンがたくさん入った、ツナのサンドイッチ。ヘルシーで味も絶品！
 

出典： お弁当1年生でも簡単！ 基本の卵サンドと応用 [家族のお弁当レシピ] All About

みんなが大好きな卵サンドイッチ。基本の卵サンドに具を足した、こだわりレシピです。
 

出典： 身体が芯からポカポカ、ピリ辛・豆腐の味噌汁 [簡単一汁三菜レシピ] All About

お肉も野菜も入った、おかずになる具だくさん味噌汁のレシピです。ピリ辛な風味がポイントです。
 

出典： 基本の簡単けんちん汁の作り方 [簡単一汁三菜レシピ] All About

お吸い物仕立ての具だくさんなけんちん汁のレシピです。これだけでごはんがすすむ、一人暮らしにぴったりのメニュー。
 

出典： もやしと豚肉の食べるラー油和え [男の料理] All About

豚の薄切り肉ともやしを茹ででから、ラー油とからめるだけの簡単メニュー。白ごはんによく合う！
 

出典： 豚ともやしの中華風レンジソテー [簡単スピード料理] All About

なんと10分でできる、電子レンジで作れる炒めもの。野菜と肉の両方を食べられ、ごはんがすすむ味。
 

出典： フライパン一つで手軽に出来る 鮭の焼き方 [バランス献立レシピ] All About

フライパンで簡単に作れる焼き魚のレシピです。魚が食べたい！と思ったら、すぐに作れる簡単調理。
 

出典： メカジキのトマト炒め [簡単一汁三菜レシピ] All About

メカジキの切り身を使って、簡単に作れる本格イタリアン風レシピです。見た目も鮮やかできれい！
 

出典： ご飯がすすむ　銀だらの煮付け [バランス献立レシピ] All About

白いごはんと一緒に食べたい、身がホロホロの銀ダラの煮付け。フライパン1つで作れます。
 

出典： フライパンでさっと作る鮭のおろし煮 [男の料理] All About

フライパンで簡単に作れる、鮭の大根おろし煮レシピです。さっぱり和風でごはんとよく合います。
 

出典： ルー無しで簡単！ほめられ確実、ココナッツカレー [男心をつかむモテレシピ] All About

15分で作れる、本格的なココナッツカレー。エスニックな味がおいしい、おしゃれなひとりごはん。
 

出典： テクもいらない！簡単オムライス [簡単スピード料理] All About

トマトジュースを使って簡単に作るチキンライスと、とろ～り卵がおいしい本格オムライス。