自分に合ったダイエット方法の見つけ方！Yes・Noで診断しよう(13ページ目)

これならできる！ 「眠るだけダイエット」

運動嫌いで食べるのが好き。しかも頑張るのも苦手な人は、根気のいるダイエットにはあまり向いていないかもしれませんね。最後の手段として、「眠るだけダイエット」はいかがでしょうか？

「本当に眠るだけでやせられるの？」という声が聞こえそうですが、ホルモンバランスの乱れやストレスが太る原因になるのは、皆さんもご存知の通り。これらの要因を「正しい睡眠」で解消することで、やせやすい体質になることができるという研究が、今進んでいるのです。

ストレスで食べ過ぎてしまったり、夜更かしして夜食を食べてしまったり……。意識している以上に、不規則な生活がもたらす「太る原因」は多いもの。まずは自然のリズムに逆らわず、質のよい睡眠を中心に生活してみることから始めてみましょう。

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