腹斜筋に効く！理想のウエストに近づく一手間プラスのお腹エクサ
ご紹介するエクササイズは、ぽっこりお腹を解消する腹直筋を鍛えながら、クビレをつくる腹斜筋を鍛えます。キツイ！と思っても、理想のお腹が手に入るのですから、ぜひチャレンジしてください。
動作1
動作2
動作3
動作4
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エクササイズ／全身のエクササイズ
体幹を鍛える！ビキニ対策エクササイズでボディ磨き(2ページ目)
そろそろバカンスの予定を決めた人も多いかもしれませんね。予定が決まったら次にするのは、ボディ磨き。人前で体をさらすには、最高峰のビキニに照準を定めたエクササイズを3つご紹介します。
森 和世
エクササイズ ガイド
アパレル商社を退職し、単身カナダへ渡り、様々なエクササイズやヨガに出会い、エクササイズが生活の一部となる。帰国後、１０キロ太った体を半年で戻し、その時の経験を元に綺麗に痩せるエクササイズをを多数考案。現在、フリーのヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍。
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