ブーツを脱いでも脚に自信あり！簡単むくみケアの方法(2ページ目)

オイルマッサージで癒されたい日の美脚づくり

このマッサージは、足首から脚の付け根の鼠蹊部まで絞りあげるようにマッサージします。重力の影響で老廃物や古い血液が溜りやすい下半身は、まめにマッサージで解消することが大切です。お風呂上りにお気に入りのオイルや、こってりしたクリームでピカピカに磨き上げましょう。

1.くるぶし周辺をゆっくりさすり上げます。



2. ふくらはぎは特に老廃物が溜りやすい部位。雑巾を絞るイメージでギュギュっと老廃物を流します。膝裏は、蛇口の角に例えられます。という事は、ゴミが溜まりやすいところ。念入りに膝裏をほぐしましょう。



3.膝裏から鼠蹊部までは、念入りに。特にセルライトが出やすいので、チェックと改善のために毎日の習慣にしてみて下さい。


4.両手を組み、手のひらで脚の前側のすねから膝までさすり上げましょう。

5.膝から脚の付け根も念入りにさすり上げます。







次のページは、タオルを使って筋力アップ出来るストレッチのご紹介です。