彼の足にやってあげるアロママッサージ……フットバス・ハンドバス

彼の足にやってあげるアロママッサージ

お家で2人で一緒に楽しめるアロママッサージと、ぜひ一緒に楽しんでほしいフットバス・ハンドバスをご紹介いたします。
   

マッサージオイルの作り方

1.お好みのキャリアオイルを10mlはかります。 2．精油を加え、よく混ぜ合わせます。加える精油の合計は、4滴以内にします。

フットマッサージのやり方

ツボが集中する足裏をマッサージで刺激してリラックスさせてあげましょう。足裏を刺激する強さは、心地よい程度に、あまり強く刺激過ぎないように気を付けてください。

おすすめのブレンド
ジュニパー　2滴、ベルガモット　2滴

マッサージのやり方 1. 足裏にオイルをのばします。 2. 右足を両手の4指で支え、空いている親指の腹で、足裏にハの字を描くようにマッサージします。 3. 手順2と同様に足を支え、両親指で、足裏をゆっくりとまんべんなく押して行きます。グリッとする感触を感じたポイントは、数回押します。 4. 足裏の真ん中あたりを両母指で、ゆっくりやや深めに押し、3秒数え、ゆっくりと手を離します。



5．両手を組んで挟みます。そのまま円を3回描くようにして、踵を圧迫します。

6．親指から順番に、指の付け根と爪のを、親指と中指で軽く引っ張りながら圧迫していきます。

※ハンドマッサージのやり方は、「彼に自然に触れられる！ハンドマッサージ作戦」をご覧ください。
 

＋αで楽しめるハンドバス&フットバス

マッサージの前に行うと循環がよくなりますので、マッサージ効果が一段とアップします。 【作り方】
重曹（大さじ1）に精油を1～2滴加えます。これをお湯を張った洗面器に入れ、よくかき混ぜます。重曹は、古くなった角質を除去し、身体を暖める効果があります。冬にはぴったりですね。

【楽しみ方】
洗面器に手や足を入れ、10分程度暖めます。

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