寒いエアコン冷え！土日の骨盤ダイエットで代謝UP！(2ページ目)

エアコン冷えを解消！ 代謝アップダイエット2

ストレッチしながら体幹を使う、代謝アップ効果バツグンの骨盤ダイエットです。手首や腕を痛めている人はお休みしましょう。
1. 四つ這いになり、腹筋を意識して背筋を伸ばす。 2. 息を吸いながら、遠くの床を目指して右手と左足をまっすぐ伸ばす。
※腰が反らないように気をつけます。 3. 息を吐きながら、手足を元の位置に戻し、今度は逆の左手と右足を同様に前方へ伸ばす。

4. バランスを取りながら、リズミカルに左右交互に繰り返す。左右交互に10回ずつ行います。 土日の骨盤ダイエットで代謝アップできましたか？ 体幹の筋肉をしっかり使う骨盤ダイエットなので、お腹周りの引き締めも効果も抜群です！エアコンで冷えた体をそのままにせず、夏バテ対策としても今日から早速始めていきましょう。

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