姿勢タイプ別ラクして骨盤ダイエット【ネコ姿勢】編(2ページ目)

ネコ姿勢タイプ向け骨盤ダイエット その2

ネコ姿勢さんは背中全体が丸まっているので、その背中を伸ばしてあげるストレッチでスリムなボディーメイクを心がけていきましょう！

1. 脚を腰幅に開いて立てひざになり、背筋を伸ばして両手を真っ直ぐ前に伸ばします。息を吸って準備。









2. 息を吸いながら両手を斜め後ろへ伸ばすように持ち上げます。この姿勢でゆっくり5回呼吸します。お腹を引っ込めながら行うのがポイント！

3. 5呼吸終わったら元の姿勢に戻し、3セット行いましょう。 丸くならないまっすぐな背骨を意識してお腹をへこませて行ってみてください。みるみる下腹がへこみますよ！ あなたの姿勢に適したエクササイズで、ダイエットを成功させてくださいね！


※まだ、自分の骨盤タイプをチェックしていない人は下記のセルフ診断へ
■「骨盤タイプ別ラクしてダイエット診断」はコチラから


▼「アヒル姿勢タイプ」の女性向け骨盤ダイエットはコチラから
▼「フラミンゴ姿勢タイプ」の女性向け骨盤ダイエットはコチラから