骨盤ダイエット/骨盤ダイエットの基本

今すぐチェック!骨盤タイプ別ラクして成功ダイエット(3ページ目)

あなたの骨盤&姿勢タイプを調べてタイプ別骨盤ダイエットにチャレンジ!「骨盤のゆがみタイプ」をセルフチェックして、ダイエットを成功させましょう!

TOMOKO

執筆者:TOMOKO

ピラティスガイド


骨盤のゆがみをセルフチェックで今すぐ診断!

早速、「骨盤・姿勢タイプ」を、セルフチェックで診断していきましょう。

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1. 床の上に、セロハンテープやポストイットなどで十字のマークをつけ、その十字印に合わせて両足の親指をおきます。







2

 

2. 目を閉じて、両手足を大きく動かしながら、50歩その場歩きをします。











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3. その場歩きが終了したら、そこから動かずに目を開け、自分が+印に対して以下の診断結果のA, B, C どの位置にいるかをチェックしましょう。

※写真では、+印に対して右斜め後ろの位置に立っているので、Cの診断結果になります。






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【診断結果表】 その場歩きが終わり、立っている場所を確認します


  1. 診断結果【A】の貴方は → 骨盤が前傾した「アヒル姿勢タイプ」
  2. 診断結果【B】の貴方は → 骨盤が後傾した「ネコ姿勢タイプ」
  3. 診断結果【C】の貴方は → 骨盤が左右に傾いた「フラミンゴ姿勢タイプ」

>>タイプ別 診断結果の詳しいチェックはこちらから!

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