姿勢タイプ別ラクして骨盤ダイエット【ネコ姿勢】編

ネコ姿勢タイプはこちら！骨盤ゆがみリセットダイエット

診断結果がネコ姿勢の人にとっておきのエクササイズです！ 背中全体が丸まっている「ネコ姿勢タイプ」の貴方には、硬い体を上下左右にたくさん伸ばすことが重要です！

※まだ、自分の骨盤タイプをチェックしていない人は下記のセルフ診断を！
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ネコ姿勢タイプ向け骨盤ダイエット その１

ネコ姿勢の女性は、腰回りをねじって背中全体をストレッチすると、姿勢がよくなりダイエットの効果も上がります！


1. 両腕を軽く開いて仰向けになり、右脚を左脚にかけて脚を組みます。息を吸って準備。








2.　息を吐きながら両膝を左へ倒し、頭は右へ傾けます。この姿勢で20秒呼吸を続ける。







3. 息を吸いながら正面へ戻ります。

4. 今度は息を吐きながら両膝を右へ倒し、同じく20秒呼吸を続けましょう。左右1回ずつ行います。





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