二の腕美人になるストレッチ
このストレッチでは、肩甲骨周辺を使い、血行を促すことで、背中、首のコリを取ります。更に、腕を前に伸ばす動きで二の腕から脇肉、背中肉の引締め効果もあります。このストレッチのポイントは、肩甲骨を前に押し出すように動作することです。
動作1
動作2
動作3
ストレッチ／上半身ストレッチ
冬太り・冬のコリを徹底解消！ お風呂deストレッチ(4ページ目)
寒い時期は、体を丸めて省エネモードになりがちです。でも、あなたの肩や背中はガチガチでは？寒くて体を動かす気になれない！おうちでダラダラしていたい！と思ったあなた、お風呂で体を動かしてみませんか？簡単なストレッチでコリをほぐす+痩せる効果つき。こんなお得な”お風呂deストレッチ”はやるしかない？！ 是非、その効果を実感してみて下さいね。
森 和世
エクササイズ ガイド
アパレル商社を退職し、単身カナダへ渡り、様々なエクササイズやヨガに出会い、エクササイズが生活の一部となる。帰国後、１０キロ太った体を半年で戻し、その時の経験を元に綺麗に痩せるエクササイズをを多数考案。現在、フリーのヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍。
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