人気の３ステップ骨盤ダイエット！
タオルを使った骨盤ダイエット
こり固まってパンパンな太ももに悩みを抱えている女性は多いと思いますが、その原因は脂肪や筋肉がたるんでいるだけでなく、リンパやホルモンの流れに影響が生じ、むくみがとれにくくなっていることも多いものです。
むくみがとれにくくなってしまった下半身を放っておくと、慢性的なむくみ脚に！
そんな悪循環とサヨナラするため、太ももを細くするストレッチにチャレンジしませんか。柔軟性が回復すれば代謝もグンっとアップしますよ。
※骨盤ダイエットがはじめての方は、「骨盤ダイエット成功のポイント！」をご覧ください。
簡単に太もも痩せ！タオルを使った骨盤ダイエット
家にあるタオルを使ったストレッチは、下半身を驚くほどよく伸ばしてくれます。 ３ステップでできて簡単、ストレッチが苦手な女性に優しく嬉しいエクササイズです！
普通のフェイスタオルを用意。 自宅でいつでもどこでもストレッチ！
息を吸って準備。
3. ≪10セット≫行ったら、左右の足を入れ替え反対側も行う。
上の1、2の動きが楽にできるようになってきたら、両脚を伸ばして行い、ストレッチを強めます。
さらに柔らかい下半身になり、脚ほそ効果もアップします！
驚くほど太ももが引き締まるツイストストレッチ
とても柔軟性が必要な骨盤ダイエットですが、その効果は抜群です！ また、太ももだけでなく、骨盤周辺も一緒にスッキリしてくれる “一石二鳥” のエクササイズです。
骨盤から下半身全体をツイストする、効果の高い骨盤ダイエットです！
腹筋を意識してお腹をへこませる。息を吸って準備。
※お腹をへこませると、脚がねじりやすくなります。
3. 左右の足を入れ替え反対側も同様に行う。
組み合わせた両足を、床まで倒します。
高い柔軟性が必要になりますが、引き締め効果はバツグン。ぜひチャレンジしてください！
「太ももが全然細くならなくて、困ってます！」という人こそ、今回のストレッチで下半身を細くする骨盤ダイエットを、夜のリラックスタイムに3週間続けてください！ほっそり脚はもちろん、Ｏ脚やＸ脚などのラインの悩みも改善します。女性らしい体づくりにストレッチは欠かせないビューティーケアです。
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