食欲を抑える骨盤ダイエット2：腹部をねじって ダイエット意識を高める！
リラックスにプラスして、ウエストラインもスッキリさせます！ ウエストをねじる動きを取り入れることで「今はダイエット中なんだ」という気持ちを取り戻しましょう。食べたい！という気持ちにストップがかかるはずです。
腕を高く上げ、タオルを絞るようにウエストをしっかりねじります。
4. 息を吐きながら、左右の手足を入れ替え反対側も同様に行う。 早く行う必要はないが、リズミカルなテンポで左右交互に5セット行う。
前屈が苦手な人は無理に前屈しようとせず、写真のように腹部に腕を回し、ボディをしっかりとねじりましょう。
慣れてきたらぜひ腕を伸ばした前屈にチャレンジしてみてください。
今回の骨盤ダイエットで食べ過ぎを抑えれば、外食した後にありがちな体が重い感じもなく、翌日も朝からスッキリで過ごせます。 この骨盤ダイエットは、ジャケットやスカートのままでもできるエクササイズなので、オフィスやお化粧室でも行えます。食事の前に4、5分あればできますので、ぜひ行ってみてくださいね！
【大好評！ ガイドおすすめの骨盤ダイエット】
▼ 骨盤のゆがみを整えるだけで即効見た目－３キロ
▼ 猫背を矯正！骨盤＆肩甲骨ストレッチで美印象に！
※スポーツウェア提供： 株式会社デサント『スポーツウェア ウィッテム』
