「肩こり・首こり解消ヨガ」で体を伸ばして代謝アップ

肩こり・首こりを解消し代謝をあげる！

デスクワークをしている時や、本を読んでいる時、テレビを見ている時など、私たちはついつい長時間同じ姿勢で過ごしてしまいがち。この、筋肉を “ずっと緊張させる” という状況が続くとコリや痛みを招きます。

そんな症状に効くのはヨガストレッチ！緊張した筋肉をリラックスさせることで、血行とコリが改善され、代謝アップも期待できてオススメです。

それでは、早速次のページで肩こり・首こりを解消する代謝アップヨガにチャレンジ！

※ヨガをはじめて行う方は、「ヨガをはじめる前の心構えと基礎知識」「心と体を美しくするヨガの呼吸法」をご覧ください。