ビタミンB6の推奨量・摂取量
ビタミンB6の推奨量は女性で1.1mg（18～70歳以上）、男性で1.4mg（15～70歳以上）です。平成18年の国民健康・栄養調査によると女性は平均1.06mg、男性は平均1.22mgを食事から摂取しています。強化食品・補助食品からは、女性は平均0.58mg、男性は平均0.59mg摂取しています。食事、強化食品・補助食品を合計すると国民の摂取量は推奨量を充たしています。ビタミンB6を多く含む食品
肉、魚、果物など。ビタミンB6含有量の例は以下の通り。 豚肉 （ヒレ3枚、100g） 0.42mg鮭 （1切れ、100g） 0.39mg
バナナ （中1個、可食部85g） 0.32mg
注）食品の重さに基づいた栄養素の量は文部科学省の食品成分データベースを使用して求めました。
