寝る前10分、むくみスッキリ＆快眠ケア(2ページ目)

リラックス＆安眠に効果あり！ スペシャルアイテム

マッサージをより快適にしてくれるアイテムが、『クリームウーマン（デコルテ＆ネッククリーム）』。植物性オイルとエッセンシャルオイルが贅沢に配合されているので、その香りを吸い込むことで呼吸が深くなり、リラックス＆安眠効果が期待できます。さらに、同商品を使って首やデコルテ部分をマッサージすれば、むくみ、二重あご、顔のたるみ防止にも役立ちます！

安眠＆ムクミ対策に『クリームウーマン（デコルテ＆ネッククリーム）』

＜DATA＞
・商品名：クリームウーマン（デコルテ＆ネッククリーム）
・価格：￥5,985
・内容量：80ml　
・成分：植物オイル（ひまわり・アーモンド・シアバター・ホホバ）、エッセンシャルオイル（クラリセージ・ローズマリー・ニアウリ・イランイラン・ラベンダー・ゼラニウム）、天然保湿成分（スクワラン・ミツロウ）
・問い合わせ先：有限会社アロマドュース （03-5452-1025 HPはこちら。）

寝る前5分　安眠＆快眠ストレッチ

ここで紹介するのが、寝る前5分で出来る安眠＆快眠ストレッチです。寝る前にこのストレッチをゆっくり行えば、凝り固まった首や肩の筋肉がゆるむと同時にゆがみも解消。1日の疲れをリセットし、神経を休めてリラックスできることで質の良い睡眠へ……。翌朝の目覚めが快適なものになること間違いなしです。

1. 基本ポーズ
ベッドの上で写真のように脚を組んで座る。お尻は浮かないようにするのがポイント。

2. 首の前を伸ばす
両手を伸ばし上で交差させて組む。そのまま、上体をできるだけ反らせて、のどをのばす。ゆっくり3カウント数える。首の前の筋肉がゆるむと同時に、肩周りの筋肉をリラックスする効果あり。

3. 首の後ろを延ばす
2の状態のまま、今度は首を前にゆっくり倒し3カウント数える。首の後ろの筋肉が伸びるのを意識する。
＊脚を組み替えて2→3を同様に行う。


これらのマッサージ＆ストレッチを毎晩の習慣にすれば、その日の内に、疲れやむくみをリセット＆リフレッシュできるでしょう。

寝る前10分ビューティケアをさっそく取り入れたら、「朝起きた瞬間から美人さん」も夢ではない!? はずです。