苦手な野菜も大好きなピザなら食べられる!

幼児が摂りたい野菜の量

3~5歳くらいの幼児が1日で摂りたい野菜の量は200~250g。でも、サラダで食べたらすごいボリュームになって、子どもも食べ続けることができません。そんなときは、いろいろなメニューに無理なく野菜を入れていきましょう。今回は、1枚で100gの野菜が無理なく摂れるピザのご紹介。苦手野菜も食べられちゃうから不思議です!

苦手野菜が100g摂れちゃいます

今回のピザには、ナス、パプリカ(カラーピーマン)、わけぎ(青ねぎ)、トマトなど、子どもがちょっと苦手な野菜を1人前約100g入れてあります。すべてをトッピングとして乗せるのも無理なので、トマトはつぶしてトマトソースにしました。

ボリュームたっぷりのピザだけど、生地が薄いので、完食できると思います。美味しくて100gも苦手野菜が食べられるならうれしいですよね。もちろん全部食べられなくても、半分食べられれば、野菜50g食べられる計算。これでもOK! お子さんのペースにあわせてくださいね。