メンズスタイル 新着記事一覧(27ページ目)

お尻（ヒップ）の体幹トレーニングは自宅でも筋トレできておすすめです。お尻は年齢を重ねるにつれて崩れやすいパーツのひとつ。体幹トレーニングを行うと、骨盤を支えるインナーマッスルも鍛えられ、引き締まった腰回り・ヒップを手に入れることができます！

"お尻の筋トレ2選（シザースジャンプ、ジャンピングサイドステップ）を紹介します！ある程度のボリュームがある引き締まったヒップを作るためには、トレーニングが欠かせません。ヒップは、筋トレの効果がスピーディに見込める部位。今日から筋トレを始めてみましょう。

ローファーの種類による特徴や、その違いなどをご紹介します。ローファーは種類によって、デザインや機能に様々な特徴がある革靴です。サドルの違いをまず見た上で、アメリカ的印象の強いこの靴が、イギリスやフランス的解釈ではどう変化するかも考えます。

スクワットは、体幹、ヒップ（大臀筋）、脚（大腿四頭筋＆ハムストリング）の筋肉を一度に刺激することができる効率の高い筋トレ種目です。今回ご紹介するのは、3つの応用版スクワット。短時間でも高い効果が得られるため、忙しい方におすすめです。

歩きグセや革靴の使用環境によっては避けられない運命にある、つま先・先端の切り傷やひっかき傷。大きな傷はケアしきれないものの、ある程度のキズなら自分で補修が可能な場合も！ 補修クリームや接着剤、ヤスリなどの道具を使って、傷を隠せるよう修理してみましょう！

腰痛の原因は、デスクワークなどで硬くなった筋肉。筋肉が硬い状態で運動やトレーニングをすると、かえって痛みが悪化することもあります。股関節や腿裏、腰回りの柔軟性をチェックして、腰痛を改善する効果が期待できるストレッチ方法を試してみましょう。

細身のパンツの影響から、裾幅も細く、丈も短め。ではビジネススーツのパンツの裾幅はいったい何センチが適正なのか？ トレンドにあまり左右されないテーラーから情報を聞き出し、適正な裾幅を見出しました。適正は20cmのロールアップなのだとか！

今回は、2週間の筋トレで見違える、腹筋を取り戻すエクササイズをご紹介いたします。ぽっこりとしたお腹をさすりながら、「本気だせばいつでも痩せる、だって昔（10年前）は痩せてたし」なんて妄想するのは、もう止めにしましょう！

今回は「靴擦れ」の原因と対策方法について考察します。履く人の足が靴の形状と微妙に異なっているために生ずる靴ズレの代表例を、かかと・小指・甲・くるぶしなど生じてしまう部位ごとに解説していきます。また、絆創膏などを使った対処法もご紹介します。

今回は、お気に入りの長袖を七分袖にする方法をお教えします。シャツはオーバーサイズよりもできるだけジャストサイズ、特にアームホールがぴったりのものを選ぶこと。ロールアップしたときのシルエットがきれいになるからです。