短時間で腹筋の引き締め効果がある筋トレが「プランク」です。プランクは、腹筋全体に良質な負荷を与えると同時に、背中や腰部分のコアマッスルまで鍛えることができる魅力的な種目。今回は引き締め効果の高い「サイドプランク」等3つのプランクのやり方をご紹介します。

宝石に例えられるほど美しい猫の瞳。「目は口ほどにものをいう」たとえの通り、猫の瞳もその時々の感情で様々な表情に変化します。「瞳孔が開いて黒目が大きいときは？」「目が細いときは？」など猫の目に注目して、猫がどんな気持ちかを探ってみましょう。

「そうですね」と韓国語で相槌をいれたいときは何といえば良いでしょうか。知っているようで知らない「なるほど」「うん」「そうですね」「そうなんですね」など韓国語の共感・同意の示し方を紹介します。네에の意味やハングルでの読み方もおさえておきましょう。

バドミントンのコートは、シングルスとダブルスで広さやライン、ルールが違います。バドミントンのコートは縦と横に2本ずつのラインがあり、実は覚えるコート範囲はたったの4つだけです。今回はその違いと簡単な覚え方について説明します。

【歯科医が解説】歯周病治療でもまず最初に行われる「歯石除去」。歯石除去後は、歯のぐらつき、歯がしみる、口臭などの変化を感じる方も少なくありません。歯石除去によるメリット、歯石除去後に実感されることの多い違和感の原因について解説します。

テニスをやっていると、手や足にマメ（肉刺）ができることがあります。まだ手や足の皮が硬くなっていないうちに、一点に同じ刺激が何度も何度も繰り返し加わり続けることで、マメができるのです。マメを防ぐには、あるいはできてしまったときの対処法とは？

【医師が解説】胃がんはかつて日本人のがん死因のトップでした。空腹時や食後のみぞおちの不快感や痛み、黒いタール便などの初期症状を見過ごさないことが大切です。現在では検査法や治療法の進歩によって完治を目指せるがんになってきました。早期発見のために自覚症状がないかチェックしておきましょう。

【皮膚科医が解説】脇は全身の中でも特に汗腺が多く、タンパクや脂質を含む汗が出るアポクリン腺があるためにニオイがきつくなることがあります。清潔にして食生活を整え、制汗剤などを利用するのも有効。皮膚科では塩化アルミニウムや抗菌剤の処方の他、ボトックス（ボツリヌストキシン）注射などで処置することもできます。

読者の方から「どういうことをやると、お金が貯まるか教えてほしい！」とリクエストをいただきました。本記事では、筆者が知っている中でも、お金持ちの共通点を1つご紹介します。

上下関係が厳しいと言われる韓国では、友達・恋人・夫・妻・両親・先輩・後輩・年上・同い年の人をどのように呼ぶのでしょうか。韓国語での敬称や相手の呼び方が分かれば、韓国ドラマや映画鑑賞がますます楽しくなること間違いなしです！