エクササイズ 新着記事一覧(19ページ目)

普通のジムでは物足りない！ と思っている人にオススメのジムをご紹介します。どのジムも綺麗に体を引締め、なおかつ楽しく続けられる刺激的な内容にハマる人も多いかもしれません。今回はガイドが実際に体験したイマ注目のジムをご紹介します。

ジム通いを始めたはいいが、なかなか続かないという方にガイドが自信を持ってオススメする「加圧・ダンス・スポーツ」ジムをご紹介します。今話題のジムに足を運べば、あなたのやる気に火がつくはずです！

太らない体を手にいれれば、「この一口が……」と美味しい物を目の前にしても、もう悩む必要はありません。では、どうやって？ それは、エクササイズで筋力をつけ、基礎代謝率をアップさせるのです。しかも、今回は基礎代謝のための筋肉である、「赤筋」を刺激する動きをご紹介します。今日からゆっくり動いて、じっくり基礎代謝を上げて行きましょう！

ダイエットの成功ポイントは、正しい食生活、適度な運動など、耳にタコが出来るほど、何度も耳にし、私たちは理解しています。でも、なかなか思うように成功しない、なぜ？ と思っている人に、ダイエットを成功に導いてくれる、お助けグッズをご紹介します。生真面目にダイエットするのもよし、たまには、お助けの力を借りてみるのもよし。あなたにあった方法を見つけて下さい。

加圧トレーニングは正しく安全に行う必要があります。自己流でできる？加圧ベルトは何を使ってもＯＫ？など、加圧トレーニングをする際の素朴な疑問に、Q&A形式でお答えします！

iPhoneアプリの楽しさにハマっている女子、多いと思います。もしくは、アプリの多さに何を選んでいいか分からないし、本当に使えるかどうか分からないから、まだ……という女子もいるかもしれません。そこで、ガイドがオススメの女性のためのエクササイズ用アプリをご紹介します。

美しく引き締まったボディメイキングには、筋トレやダンベル体操が効果的。しかしなぜ効果があるのか？どうやってやるのか？分からないことだらけ、という人はこの基礎知識をまずはチェックしましょう。知識がついたら、次はもう動くだけ！ 理想のボディラインは、自分でいつでも作りだせることを忘れないで下さいね。

筋トレは、ジムに行かないと出来ない！と思っていませんか？いえいえ、自宅で全身くまなく鍛えられる、ダンベル体操があるのです。一昔流行ったあれでしょ？と侮るなかれ。フォームやターゲットにしている部位を意識化する事で、パフォーマンスは向上し、効果も絶大です。ほこりをかぶっているダンベルがあったら、もう一度手に取って、その効果を確かめてください。

1つは転がっていそうな、ダンベルを再利用しましょう！ ダンベルは初心者から中級者まで使いやすく、カラダ引締めサポートツールとして重宝します。これからやってくる「冬太り」対策として、今日からダンベル体操を始めましょう。まずは、代謝を上げる筋トレからスタートです！

頑張って腹筋をしてみても、お腹まわりはなかなか痩せない……という人は便利なグッズを使っていつもより少し負荷をかけてみましょう。ガイドもお気に入りのぺったんこお腹、くびれお腹をつくる自宅エクササイズをご紹介します。いつでもどこでも出来る簡単な腹筋種目ですから、早速今日から始めてみてください。きっと太りにくい体質に変わっていくはずですよ。