エクササイズ 新着記事一覧(12ページ目)

だんだん暖かくなり、足を出す春ファッションを楽しみたい。でも平日は仕事で疲れて、エクササイズする余裕もないので休日だけの週２エクササイズで美脚になる方法をご紹介します。

きつくなったファスナーを閉めながら「こんなはずじゃなかった……」と呟いた人、過激なダイエットに突っ走る前に深呼吸。感情的な行動に出やすい女性だからこそ、計画性を持ってエクササイズ美貯金生活を始めましょう。美意識が高い人ほど、美貯金を貯め込んでいます。さて、あなたの残高はどれくらい？

エクササイズがダイエットや健康に必要なのは、なんとなく理解出来るけれど、イマイチ必要性を感じない。そんな人に「筋肉が美人のキモ」となる理由＆「筋美女エクサ」をご紹介します。

美味しい食事会は、大好き！な人も多いはず。でも、体重増加が気になる方にオススメの絶対に体脂肪をつけないエクササイズを3つご紹介します。今の時期、このエクサを実行すれば「どうして太らないの？」と友人から聞かれるはずですよ。

秋は何かとウェディングや結婚披露パーティなど、何かと華やかな場面に出かける機会が増える人も多いかもしれません。体型を気にしてドレス選びをするのではなく、エクササイズでカラダを絞って着たいドレスを選びませんか？そこで今回はドレスを美しく着こなすためのエクササイズをご紹介します。

気になる脇腹をシェイプし、体幹トレーニングにも効果的なピラティスの 『クリスクロス』のご紹介です。腹斜筋（わき腹の筋肉）を働かせ、わき腹痩せにもつなげていきましょう。ベーシックな動きが難しく感じる方は簡単バージョンを試してみてください。

お腹痩せに効果的なピラティスエクササイズですが、今回は体幹強化をしながら脚をハサミのように動かす「シザーズ」のご紹介です。ベーシックな動きが難しく感じる方は簡単バージョンを試してみてください。

あっという間に夏本番！まだ一度も水着を着ていない、いやダイエットしてないから無理！と思っていませんか？例え8月になってしまっても、10日もあればあなただって綺麗な夏仕様のボディになれます！そこで今回は、少々ハードですが必ず結果を出す筋美女エクサをご紹介します。

体幹トレーニングとして効果が高いピラティスですが、今回は脚を動かしながら、腹筋を使い引き締める効果のある「ダブルレッグストレッチ」のご紹介です。ベーシックな動きが難しく感じる方は簡単バージョンを試してみてください。

そろそろバカンスの予定を決めた人も多いかもしれませんね。予定が決まったら次にするのは、ボディ磨き。人前で体をさらすには、最高峰のビキニに照準を定めたエクササイズを3つご紹介します。