運動ダイエット 新着記事一覧(53ページ目)

ピラティスはそんなに激しく動かず、汗はかかないのに全身に効いて、リバウンドがしにくい体質になりお勧めです。いつも使わない体の箇所を鍛える事もでき、引き締めやタルミ解消の効果も現れます。深い呼吸を繰り返しながら、体を真っ直ぐ伸ばして、バランスをとりながら動かしてください。行う時のポイントを紹介します。

アイデア商品を数多く手がけるコジットさんの「骨盤引き締めウォーキングパンツ」。骨盤を引き締める伸縮性のある生地が中に入っていて、骨盤を意識しながら歩くことが可能。またスタイルがよく見えるデザインだったり、足元には車のライトを反射する小さな反射素材も付いていたりと、細かいところまで実によく考えられたデザインです。

炭水化物やたんぱく質は一切食べず、カロリーの低いものしか食べないダイエット方法は危険です。体重は落ちますが生理がストップしてしまいます。また脳に栄養が行かないので常にボーっとした感じになりますし、タンパク質や脂質を採らないと、肌や爪、髪の色つやも薄れ、乾燥してシワになってしまいます。ただ痩せても、ひからびてやつれた外見になってしまっては意味がないですよ。

G-FITのウィンドブレーカーは、ランニングの為に考えられた素材を使っていて、ストレッチ性と速乾性も兼ね備えています。UVカットの機能もあるので、紫外線から肌を守りながら走りに集中でき、再帰反射機能付きで夜間でもウェアが光って安全です。着ている事も忘れてしまうほどにとても軽い素材で、素早い速乾性なのも特徴です。

雑誌やショーで活躍しているモデルのほとんどは美脚の持ち主。美脚じゃなければモデルじゃないといっても過言ではありませんよね。今回はそんな美脚を手に入れるためのエクササイズ集です！

雑誌やショーで活躍しているモデルのほとんどは美脚の持ち主。美脚じゃなければモデルじゃないといっても過言ではありませんよね。そんな美脚に憧れるけど、エクササイズやジム通いは続かない……。そんな方でもモデルの美脚に近づける方法がここに！！

RealStoneのウェアは、落ち着いた色で派手過ぎません。ウエストのゴムが幅広くてずれ落ちないので快適にヨガが出来ます。パンツのサイドには、大きなスリットが入っているので、足を動かしやすいのも便利な部分です。素材もオーガニックコットンで肌に優しく、締め付け感がありません。吸水性のあると速乾素材とストレッチ素材でとても着心地が良いです。

アメリカンアパレルは世界中で愛されるアパレルブランド。ヨガウェアとして最適なフィットネスウェアも豊富です。カラーバリエーションも多く、スカートなどに合わせたら可愛い「ルーズクロップティー」や、ワンマイルウェアとしても使える薄手のスウェットパンツの「トライブレンドレジャーパンツ」が普段着としてもおすすめです。

New Balanceの不朽の名作M576に改良を加えて販売されている「ML574」。これぞニューバランスといったクラシックなデザインと1万円以下という手ごろな価格が魅力です。なかでもM576がデビューしたころのカラーを再現したヴィンテージコレクションがおすすめ。ネイビーやグレーは、スカート＆タイツなどにもよく合う洗練された色＆デザインです。

ダイエットウォーキング上級編。「歩いて痩せる」には、カロリーを消費できる歩き方を身につけましょう。毎日を効果的に過ごすために、日常生活の行動範囲の中で、歩幅やスピードをアップする方法をお伝えします。