ピラティス
All About Good Answersに寄せられた「みんなの口コミ・ピラティス」を紹介します。
ピラティスの方法ピラティスを行う時には、深い呼吸を繰り返しながら行います。マットの上で、つま先から頭まで真っ直ぐに伸ばして、バランスをとりながら体を動かしていきます。体を横に寝かせて、足を真っ直ぐに伸ばします。地面に片手の手の平をピタッと付き、腕を真っ直ぐに伸ばして全身を支えます。片方の手は、...続きを読む
運動ぎらいもOK！1日5分下半身痩せダイエット
下半身が痩せにくいと悩んでいませんか？ 残念ながら、下半身痩せのためのせっかくの努力が逆効果になっているケースが見受けられます。正...続きを読む
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