みんなの口コミ・ピラティス

ピラティスの方法ピラティスを行う時には、深い呼吸を繰り返しながら行います。マットの上で、つま先から頭まで真っ直ぐに伸ばして、バランスをとりながら体を動かしていきます。体を横に寝かせて、足を真っ直ぐに伸ばします。地面に片手の手の平をピタッと付き、腕を真っ直ぐに伸ばして全身を支えます。片方の手は、上に手...続きを読む