足痩せ 新着記事一覧(4ページ目)

女性は男性より筋肉が付きにくいので、リンパが溜まりやすいのは当然のこと。むくみが酷い場合は、筋トレに加え、足湯などの血行促進も同時に行ったほうがいいと思います。特に、下半身の筋肉は壮年期以降になると一気に衰えます。今のうちから鍛えておいて損はないですよ。

身体のパーツで目がいきやすいのが、足首からふくらはぎ。あなたも誰かのふくらはぎをチェックしてませんか？ そう、露出度が高い脚はいつでも人の目にさらされています。しかし、ここが綺麗に引き締まっていたら体全体のバランスもよく見えるお得なパーツ。そこで今回は、ふくらはぎを中心に鍛えるエクササイズをご紹介。ふくらはぎを使うことでむくみやすい足も解消できるので、毎日の習慣にして下さい。

脚の美ラインを際立たせるには、ふくらはぎ・足首を引き締めることが大事です。場所を選ばず簡単にできるエクササイズやマッサージ方法で贅肉が削ぎ落とされた美脚を作りましょう。

専用ボールで骨まで刺激し、本来あるべきポジションに戻していく新メソッド「ヤムナ」を紹介！足にある26の骨や筋肉をほぐせば、均整のとれたメリハリ脚美人も夢ではありません！

翌朝まで持ち越したくないのが脚のむくみ。今回は、寝る前5分のお手軽マッサージで、脚のむくみが解消し、翌朝にはキュッと引き締まった美脚が手に入る方法をご紹介します！

意外に見落としがちな足首とふくらはぎ。このあたりにこだわってこそ真の美の追究者です。

下半身のメリハリをつけるにはこのエクササイズを！