ヒップアップ 新着記事一覧(2ページ目)

生まれながらの骨格は変えられないから、足が短いのは仕方ない？諦めないでください。足の長さそのものが変えられなくても、ヒップの筋肉のつき方をデザインすれば、足長プロポーションは夢ではありません。ヒップの上部をターゲットにしたトレーニングをして、プリッと丸いヒップと同時に、足長プロポーションも実現しましょう！

リーボックのイージートーンは、履いて歩くと通常よりも筋肉を使う量がアップするというウォーキングシューズです。これをはいて最低でも週3日はウォーキング。目安としては6000歩～1万歩。これを4ヶ月続けた頃に、ヒップが-4.5センチになりました。

若い頃から続けているヒップアップ方法です。ふかふかの布団などの上でやる方が、効果が早く出るのでおすすめです。もう10年以上やっていますが、ヒップが下がってきたという感覚は全くありません。また、パンツのサイズが若い頃と比べ随分と小さくなりましたし、太腿痩せにも効果があります。

ヒップアップに効果的という方法はいくつもあるけれど、自分が続けられる方法に出会うかどうかが大切だと思います。ある期間だけ頑張ってなにかをするというよりも、自分が死ぬまで続けられる方法で日々積み重ねるのがいいと思います。

カカトなしのダイエットサンダルを愛用しています。自然とつま先立ちで歩くような格好になり、ふくらはぎからお尻にかけての筋肉の鍛錬に非常に効果的。履いただけで痩せる訳ではありませんが、脂肪を燃やしやすくなることは確実です。特別な努力なしに、自然に筋肉がつき、お尻のカタチもきっと良くなると思います。

理学療法士の方から「ヒップアップにもいいですよ」と教わった方法がありますのでご紹介します。簡単な動作ですが、股関節周りからお尻にかけて筋肉をかなり使っている実感が持てると思います。

某テレビ番組でタレントさんが実践していたエクササイズです。その方は1週間で、お尻と太ももの境い目にあった第2のお尻が消えたそう。使う物は空の500mlペットボトル1本だけです。効果は確実に感じられました。時間もかからないし、ペットボトルだけでできるので試してみてください。

あのころは何もしなくてもお尻がパンっと張っていたのに……なんて自分のお尻を鏡でみてがっかりすることがありませんか？ 簡単なストレッチとエクササイズを組み合わせて続けるだけで改善できるかもしれませんよ！

タイトフィットのパンツを自信を持って着こなせるヒップを手に入れましょう。ヒップアップのコツは体幹部にあり！ヒップアップエクササイズのコツを伝授いたします。

女性らしいヒップラインは、しっかりした筋肉の土台の上に程よく脂肪がのることで出来上がります。キュッと引き締まりつつも女性らしい丸みのあるヒップの秘密は筋肉にあるのです。歩行や運動量が少なく、デスクワークの多い生活はその大切な筋肉を衰えさせてしまいます。簡単エクササイズを行なって理想のヒップを手に入れましょう！