寝る前にできる 5分美尻ケア!
夏のボディには欠かせない「美尻」。お尻と一緒にたるみやすい背中の筋肉も刺激しながら、美尻をつくるピラティスでたるんだヒップを引き締めましょう。寝る前にたったの5分でOK! 一日の疲れを癒しながら無理なく美しいボディラインがつくれます。お尻と背中を同時にシェイプ!
見ためはちょっとキツそうですが、背中が伸びて気持ちいいエクササイズ。美しいヒップラインはもちろん、一日の疲れをスッキリしてくれる効果もあります。![ベッドで寝ながらできるピラティス!](https://imgcp.aacdn.jp/img-a/800/auto/aa/gm/article/4/4/8/8/4/hip400.jpg)
ベッドの上でもできる寝ながら美尻ケア♪
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7. 3つ数えたら両手両脚を下ろし、再び息を吸いながら両手両脚を持ち上げます。3セット行いましょう。
美しいヒップラインを目指して就寝前のリラックスしているときに毎日行いましょう。