症状・病気
腰痛 新着記事一覧(2ページ目)
脇・腰ストレッチで気持ちよく柔軟性を上げる!
【カイロプラクティック理学士が解説】気持ち良くてクセになる腰脇ストレッチ! 運動習慣がなく体を動かす機会が少ないと、体の柔軟性は低下してしまいます。脇と腰を気持ちよくストレッチして、柔軟性を取り戻しましょう。
腰痛の予防・解消法・体操・ストレッチガイド記事水中ウォーキング・歩行は腰痛・膝痛予防に効果的
【カイロプラクティック理学士が解説】腰痛・膝痛予防や再発予防には、筋力アップや血流の滞りを解消する適度な運動が効果的。腰や膝への負荷が心配な場合は、プールでの簡単なエクササイズがおすすめです。初心者でも簡単に取り組める水中ウォーキング・歩行のやり方をご紹介します。
ガイド記事飲酒が原因で腰痛に?お酒の飲み過ぎが誘発すつ膵臓の病気
【カイロプラクティック理学士が解説】飲酒が腰痛の症状に関係していることがあります。もしも腰痛だけでなく、肩周辺の痛みや背中の痛みなどが出ている場合、アルコールが原因で起こる膵臓の病気「膵炎」の可能性も。症状と対策法を紹介します。
腰痛の原因・しくみ・腰痛に潜む病気ガイド記事「よっこらしょ」と言わずラクに立ち上がるコツ
【カイロプラクティック理学士が解説】膝痛や腰痛がある場合、日常的な立ち上がり動作にも力が入ってしまうもの。「よっこらしょ」「どっこいしょ!」とつい声に出してしまい恥ずかしい思いをしたことがある人もいるかもしれません。立ち上がり時の掛け声の効果と、掛け声なしでも膝や腰に負担をかけない立ち上がり方のコツ、トレーニング法をご紹介します。
ガイド記事力仕事・肉体労働の腰痛・ぎっくり腰対策と予防法
【カイロプラクティック理学士が解説】PC作業などのデスクワークで1日中座りっぱなしも辛いものですが、いわゆるガテン系と言われる力仕事や肉体労働においても腰痛やぎっくり腰は深刻な悩みです。腰を痛めると即仕事に支障が出てしまいます。力仕事や肉体労働における腰痛対策法・予防法のコツについて解説します。
腰痛の予防・解消法・体操・ストレッチガイド記事最新ガイドラインからエビデンスに基づく腰痛対処法
【理学療法士が解説】腰痛には様々な種類があり、原因よって対処法が異なります。まずは医療機関で病気や骨折による痛みではないことを確認しましょう。原因がわからず、かつ深刻ではない腰痛は全体の85%を占めます。痛み止めの服薬などは第一の選択肢にはせず、「stay active」を心がけましょう。世界的な最新ガイドラインに基づいた腰痛の対処法をご紹介します。
ガイド記事片手より両手操作が危険?スマホ症候群による腰痛症状
肩こり、頭痛、目の不快感や痛み、手や腕の痛みやしびれなど。スマホを操作する姿勢によって頸椎のカーブが変化し、頸椎やその周辺の筋肉に問題が生じることで様々な症状が起こる「スマホ症候群」。意外かもしれませんが、腰痛にも関連します。腰に負担のかかりやすい、スマホ姿勢の注意点について解説します。
腰痛の原因・しくみ・腰痛に潜む病気ガイド記事腰痛を招く「筋力不足」…簡単で効果的な筋トレ法
自覚症状に関する調査で男性1位、女性2位に入っている「腰痛」。上半身の重みは体重の約60%を占めるため、日常のあらゆるシーンでこの重さを支えている腹筋や腰背部の筋肉には、高い負荷がかかります。筋力不足から腰痛を招かないために、腰痛予防に有効なお腹と背中の筋力トレーニングを始めてみませんか?
ガイド記事10分以内の入浴でできる首・肩リラックスストレッチ
寒さを感じやすい季節は、筋肉が緊張し、首・肩こりがひどくなったように感じがち。体をしっかり温められる全身浴をしながらできる、効果的なストレッチ法をご紹介します。全身浴は身体への負担も高いため、注意すべきチェックポイントもしっかり押さえてから行ってください。
ガイド記事姿勢改善!腰の負担を減らす腰方形筋エクササイズ
病院で疾患は見つからないのに、腰痛症状が続いたり、腰が重く感じたり、腰部の不調を訴える人はとても多いもの。今回は姿勢の悪さや体の動かしやすさにも影響する「腰方形筋」という筋肉に注目し、腰の負担軽減に役立つストレッチ方法をご紹介します。
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