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多くの人を悩ませる腰痛は、ちょっとした「癖」が原因かもしれません。無意識のうちにしている日常的な癖、あなたは大丈夫ですか？ 毎日腰に負荷をかけ続けないためにも、今すぐ自分の癖を見直しましょう。

腰痛によっては、病院へ行く程度のものなのか判断しにくい場合もあります。YES・NOで自分の症状に当てはまるように進み、病院へ急げレベルをチェックしましょう！

お腹にガスがたまって、張りを感じたことはありませんか？食事、運動、ストレス解消……とお腹の張りに効果的な方法はいくつかありますが、今回はそれに加えて出来る簡単な方法をご紹介しましょう！ 腰をトントンするだけでできる簡単なぽっこりお腹解消法です。

病院で疾患は見つからないのに、腰痛症状が続いたり、腰が重く感じたり、腰部の不調を訴える人はとても多いもの。今回は姿勢の悪さや体の動かしやすさにも影響する「腰方形筋」という筋肉に注目し、腰の負担軽減に役立つストレッチ方法をご紹介します。

前かがみになると腰が痛む人は多いのではないでしょうか？ 腰痛は悪化しないうちに解消したいものです。前かがみで腰が痛くなる理由と、自分でできるコンディションチェック法、エクササイズなどの簡単な腰痛解消方法をご紹介します。

腰にピキッと痛みが走り、突然腰痛に…。こんなとき慢性腰痛と同じように温めて対処するのは逆効果です。腰痛には温めてよいものと、冷やした方がよいものがあり、間違えると痛みが悪化することがあるのです。対処法の見極め方を解説します。

腰痛の原因は、腰のせいだけではありません。長時間の同じ姿勢や運動不足、メンタル面の緊張など、心理的な影響、社会的な影響も腰痛の原因に関わっているのではないかという見方も多くなってきました。考えられる腰痛のきっかけや、発症のメカニズムを解説します。

日常生活の中で、物を持ち上げる機会はどれくらいあるでしょうか？もし、腰に負担のかかる物の持ち上げ方を毎日何回も繰り返した場合、腰を痛める要因となってしまうことがあります！

実際にコリを感じるところ以外の部位に注目すると、肩こりが楽になることがあります。今回は肩甲骨に注目！あなたは猫背になっていませんか？背中のストレッチで首スジのコリもラクになるかも!?

腰痛には様々な原因があり、痛み方にも個人差があります。腰痛とともに下肢へシビレを感じることも。今回は主な腰痛の種類と原因、治療法についてご紹介します。