健康管理
ストレス 新着記事一覧(5ページ目)
サバイバーズ・ギルトとは…被災された方の心の理解と寄り添い方
【公認心理師が解説】震災や事件・事故などのつらい出来事に遭遇すると、生存された方が罪悪感に苦しめられることがあります。これは「サバイバーズ・ギルト」と呼ばれるものです。安易な慰めの言葉で傷つけてしまうことがないよう、当事者の気持ちを理解し、支えていくために必要なことを解説します。
身近な人のストレスケアガイド記事攻撃的な「YOUメッセージ」・気持ちを伝える「Iメッセージ」
【公認心理師が解説】「あなたは〇〇すべき」「みんな○○しているのに」という伝え方は攻撃的に聞こえ、こうした言葉を聞くと会話がぎくしゃくしてしまいます。自分の気持ちを上手に伝える「Iメッセージ」で伝えれば、建設的な話し合いができます。「Iメッセージ」の使い方について詳しく解説します。
ガイド記事生涯現役とゆるやかリタイア、どちらが幸せ?幸せな老後とはどんな生き方か
【公認心理師が解説】何歳になっても現役の延長線で働くか、ゆるやかにリタイアして悠々自適に暮らすか。人生は人それぞれですが、「幸せな老後」を思い描く際にどちらを魅力的に感じるでしょうか? 高齢者心理学における「活動理論」と「離脱理論」をもとに、シニア世代、シルバー世代の幸せな生き方について考えてみましょう。
ガイド記事やる気・モチベーションを上げる!目標設定のNG例と3つのコツ
【公認心理師が解説】目標を立てても途中でやる気がなくなってしまう、達成できずに挫折しまう……。それは「小目標の設定漏れ」「課題の多さ」など、目標の立て方に問題があることが原因かもしれません。やる気がなくなる4つの原因、モチベーションを上げる目標の立て方の3つのポイントをご紹介します。
ガイド記事「正月バテ」を事前に予防!お正月休みの賢い過ごし方
【公認心理師が解説】お正月に疲れてしまい、休みが終わっても眠気や疲労感、倦怠感が続いてしまう「正月バテ」。仕事初めにはさっそうとした気分で仕事を再開したいのに、体も気持ちも重いままで調子が戻らない……。そんな正月バテを予防するために、お正月休みの上手な過ごし方について解説します。
その他のストレスガイド記事お正月の人付き合い…帰省ストレスの対処法・注意点
【公認心理師が解説】年に一度のお正月。長く休めるのはいいのですが、憂鬱な悩みの種になるのが帰省時の親戚付き合いです。帰省の長旅のストレスに加えて、義理の家族とのおつきあい、親戚との顔合わせ、年始のあいさつに気が重くなる方は多いかもしれません。 疲れないお正月を過ごすために、帰省ストレス解消法と義理のお付き合いで心得ておきたいポイントを解説します。
家庭・育児・嫁姑・義理づきあいのストレスガイド記事オンライン帰省で親孝行!ストレス改善に有効な「傾聴」3つのコツ
【公認心理師が解説】新型コロナウイルス感染症の不安から、今年も実家への帰省を控えようと考えている方も多いと思います。「オンライン帰省」でも、顔を合わせて話をすれば親孝行ができます。親が心から喜んでくれる話し方・傾聴のコツを3つご紹介します。
ガイド記事生理前のイライラでケンカに…パートナーへの怒りのコントロール法
【公認心理師が解説】生理前になると「パートナーにイライラをぶつけることが多い」というご相談は珍しくありません。「PMS(月経前症候群)」という体調不良が影響している可能性もありますが、平静な気持ちで毎日を過ごすためにも、感情を上手にコントロールできるようになっていきたいものです。生理前のイライラへの対処法を解説します。
ガイド記事閉経後も人生を楽しむコツ…50代女性の心身の変化・楽しみの見つけ方
【公認心理師が解説】閉経後は、心身の変化に戸惑うこともあるかもしれません。閉経をネガティブにとらえるより、女性の新たな人生のスタートと考え、自分らしくいきいきと楽しむ方法を探していきましょう。令和のアラフィフ世代にぜひ知っていただきたい、閉経後の人生を楽しむコツをご紹介します。
ガイド記事頑張りすぎた…頑張る人が抱える「バーンアウト」のリスク
【公認心理師が解説】頑張りすぎてしまう人は、バーンアウトのリスクを抱えています。仕事や家事、勉強や就活など、休養も取らずに頑張りすぎてしまうと、心のエネルギーが燃えつきてしまうことがあるのです。バーンアウトとはどのような状態なのか、予防法・対策法を含めて解説します。
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