ストレス 新着記事一覧

【公認心理師が回答】「新年に1年の目標を立てても、すぐに続かなくなる」。それは、目標の立て方に原因があるかもしれません。モチベーションを下げてしまうNG目標と、上手な目標の立て方を、心理学的な視点からご紹介します。

【公認心理師が解説】目標を立てても途中でやる気がなくなってしまう、達成できずに挫折しまう……。それは「小目標の設定漏れ」「課題の多さ」など、目標の立て方に問題があることが原因かもしれません。やる気がなくなる4つの原因、モチベーションを上げる目標の立て方の3つのポイントをご紹介します。

【公認心理師が解説】お正月休みの不規則な生活で疲れを溜め、休暇が終わっても眠気や疲労感、倦怠感が続いてしまう「正月バテ」。仕事初めにはさっそうとした気分で仕事を再開したいのに、体も気持ちも重いままで調子が戻らない……。そんな正月バテを予防するために、お正月休みの上手な過ごし方について解説します。

【公認心理師が回答】お正月の帰省が楽しみな人もいる一方、親戚や義理の家族とのお付き合いがストレスという人も少なくありません。人間関係が少し煩わしいと感じても、心穏やかに過ごすコツをご紹介します。

【公認心理師が解説】お正月休みの時期、ストレスのタネになりがちなのが帰省時の親戚付き合いです。お正月のストレスを少しでも軽くするために、心得ておきたいお付き合いのポイントを解説します。

【公認心理師が回答】ホリデーシーズンは街がにぎやかになる分、寂しさを感じる方もいるようです。「お一人さま」だからこそできる、心豊かに過ごすためのヒントをご紹介します。（※画像：shutterstock.com）

【公認心理師が解説】「見捨てられ不安」とは、信頼してとても親しくなった人との間に少しでも距離を感じたときに感じる強い不安感のことです。不安な気持ちを衝動的に相手にぶつけてしまい、関係が揺らいでしまうこともあります。見捨てられ不安の原因と、3つの対処のヒントをお伝えします。

【公認心理師が回答】イライラや憂うつを感じやすくなる更年期は、自分を責めず「今の自分」を受け入れる工夫が大切です。「これまで」ではなく「これから」に目を向けるために、考え方のコツをご紹介します。

【公認心理師が解説】感情的に怒ってしまった後は、自分も相手も気まずくなってしまうもの。誠実に謝り、相手を思う配慮の言葉を伝えてみましょう。心理学の「返報性の原理」によって仲直りがしやすくなります。具体的な方法をお伝えします。

【公認心理師が解説】「精神年齢が低い自分」を卒業し、「大人の自分」へと成長していくために必要なこととは？「子どもっぽい行動」と「大人っぽい行動」の違い、精神年齢が低い人の特徴、精神年齢を上げる方法としてお勧めしたい5つのレッスンをお伝えします。