睡眠 新着記事一覧(10ページ目)

日常生活の中でも実際の経験者からのアドバイスはとても貴重です。阪神淡路大震災で避難所生活を経験された睡眠医療の専門家がいます。専門家としてのその方の実体験に裏打ちされた、避難所での睡眠の質を上げる方法をご紹介します。

いつも遅刻ギリギリまで眠ってしまう人はいるものです。やる気がないとか、根性が足りないのではありません。夜は遅い時刻まで眠れず、朝なかなか起きられない人は、「睡眠相後退症候群」という病気の可能性があります。

宝島社さんからムック本『今夜から快眠 30の方法』を出したときに、たくさんの読者さんから快眠の工夫を教えていただきました。ここでは、それらのアイデアから選りすぐってご紹介します。　

ストレスがたまると寝つきが悪くなり、眠りも浅くなります。さらには朝なかなか起きられないことに……。そんな時にはぜひ、アロマで脳をリセットしましょう！ グッスリ眠って、スッキリ起きられるようになりますよ。

米コロラド大学ボルダー校の研究グループは、カフェインが眠気を感じにくくするだけでなく、体内時計（生体リズム）を遅らせる効果があることを見つけました。その他、2015年（平成27年）の睡眠に関するニュースを振り返ります。気付いたことを新しい年に生かしてください。

寒い冬の夜でも、温かくグッスリ眠ってほしい！ 大事な人へのプレゼントとして、この季節に贈りたい快眠グッズを、快眠ショップ・sono bom（ソーノボン）の山本恵一店長に、3つ推薦していただきました。

早起きしたい！ 朝型人間になりたい！ 朝活したい！ でも、なかなかできずに困っているあなたは、根性に頼っていませんか？ ここでは、古川武士さんが書かれた「人生の主導権を取り戻す『早起き』の技術」より、根性に頼らない早起きする技術をご紹介します。

快眠CDなどが売られていますが、これを聴いて「よく眠れた」という人もいますが、「ぜんぜん変わらない」という人もいます。何が違うのでしょうか？今年の睡眠学会で、オーダーメイドの快眠音の研究がありましたので、ここでご紹介します。

時がたつのは早いもので、2015年もすでに半分が過ぎました。今年の上半期に見聞きしたニュースのうち、特に興味深いものを3つ、ご紹介します。

蒸し暑い夏の夜でも、何とかグッスリ眠りたい！ そんな方のために、快眠グッズ総合店・ソーノボンの山本恵一店長に、この夏に買いたい快眠グッズを3つ、推薦していただきました。