ピラティスガイドTOMOKO
ともこ
あなたの一番キレイを引き出すピラティス＆骨盤美容
ピラティストレーナー、骨盤美容家。交通事故によるリハビリ中にピラティスを知る。 完治後、OLを経て2006年ピラティススタジオ設立。2017年よりハワイ提携スタジオを第2の拠点とし、東京とハワイにてピラティスの指導を行う。雑誌や書籍の監修をはじめ、ラジオレギュラー、産婦人科医院での指導など多方面で活躍中。
ガイド記事一覧
ウエスト、キュッの必殺ピラティス！
身体の露出が増える季節ということで、今月は身体にメリハリをつけることをご提案。着たい服をおしゃれに着こなせる、色気のあるメリハリボディつくりをサポートします。
掲載日：2009年11月13日パーツ別ダイエット方法
インナー・ビューティーで美しいあなたへ！
2007年はインナー・ビューティーで美しく生まれ変わりましょう。専用ツールを用いたピラティスで内側からキレイになる特集です。
掲載日：2009年11月13日ピラティス
美しい脚とウエストをつくるピラティス
美しく艶のある脚には、引き締まった足首と、程よい筋肉のあるふくらはぎが欠かせません。脚を長～く伸ばすのが美しい足への近道。お腹も一緒にペタンコになります。
掲載日：2009年11月13日パーツ別ダイエット方法
肩こり、腰痛、むくみに効く リラックスヨガ
私たちのライフスタイルをより豊かにしてくれるヨガ。自宅ですぐできる、肩こり、腰痛、むくみなどに効果の高いヨガをご紹介します。
掲載日：2009年11月07日ヨガ
便秘、冷え、生理痛に効く女性のためのヨガ
私たちのライフスタイルをより豊かにしてくれるヨガ。自宅ですぐできる、便秘、冷え症、生理痛に効く女性力を高めるヨガポーズをご紹介します。
掲載日：2009年11月07日ヨガ
サヨナラぽっこりお腹！ 便秘解消ヨガ
えッ!!どうしてそんなに下半身がスッキリなの？ ぽっこりした便秘おなかを解決したい人にはこのヨガポーズがオススメです！
掲載日：2009年10月01日パーツ別ダイエット方法
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