パーツ別ダイエット方法の関連情報(9ページ目)

「体脂肪が燃える体」の強い味方体幹ピラティス！体の軸を使ったピラティスダイエット！ほんの数年前に比べ、最近急に代謝が落ちた……。そう感じているなら、体を支える体幹の筋肉が落ちているのかもしれません。体幹の筋肉は、腹筋だけでなく体側や背中、運動量を左右する肩甲骨周辺の筋肉などが含まれ、体を支えるだけで...続きを読む

お風呂でできる骨盤ダイエットでむくみスッキリ！お風呂でリラックスしながらダイエット！脚のラインがたるむ原因は老廃物がうまく流れず、たまったままになってしまう“むくみ”にあることを知っていますか？むくみを解消するには、ふくらはぎのエクササイズを行うと効果的です。また、脚のむくみが軽減されると良質な睡眠...続きを読む

お腹の肉を落とす短期間集中筋トレでお腹を引き締めよう引き締まったお腹は、短期間で効率よく！ぽっこりしたお腹、ムッチリした脇腹を見るたび、触るたび、ため息をついているあなた、1週間で引き締まったお腹が手に入る！と聞けば、ちょっと頑張れる気がしませんか？お腹まわりを引き締めるには、この記事でオススメする...続きを読む

「最近、痩せにくくなった」と感じているなら、それは「筋肉」に原因があるかもしれません！そこで今回は、痩せづらくなった筋肉を修復して、効率よくダイエットができると話題の『下半身やせ深筋ダイエット』をご紹介していきましょう。『下半身やせ深筋ダイエット』とは『下半身やせ深筋ダイエット』/中辻正著/ソフトバ...続きを読む

美人の元は股関節が作ってくれる？股関節周辺をほぐせば、くびれが出来る?!簡単なストレッチで今すぐくびれをゲットしよう！“綺麗、美ボディ”といった女性の心に響く言葉の中でも“くびれ”という言葉が持つ力は相当なものではないでしょうか？くびれをキープしている人をみると、「すごい！」という気持ちと同時に「私...続きを読む

便秘解消ピラティスで爽快デトックス！スッキリしないと憂鬱。運動しなきゃ！と思いつつも、ついつい面倒になってしまい毎日の運動量が減りぎみじゃないですか？また、夏と比較すると寒い時季はお水やスポーツ飲料などで水分を補給する機会も減っているはず。運動量と水分補給量が減少すると、お通じが不定期になったり回数...続きを読む

腰痛解消＋お腹ダイエットストレッチ腰痛のためにはマッサージもいいですが、自力のストレッチを習慣にしましょう体が冷えたり、ずっと同じ姿勢を続けていたりすると、腰が重く感じられ、腰痛予備軍が増えてきます。「まだ大丈夫」と思い何もケアをしないでいると、ある日突然激痛を伴うギックリ腰になる可能性も。そもそも...続きを読む

腰回りの脂肪を落とすダイエットピラティス！今すぐ腰肉、腰アブラを落とす！ボディラインが緩んできたなと感じると、ついつい洋服で隠しがちになりますよね。着替える時やお風呂の際、ふと鏡に映った自分の腰回りに驚いたことありませんか？自分の腰周りを見てないなという人は、今日、鏡でチェックしてみてください。ウエ...続きを読む

腹筋ダイエットピラティスでぽっこりお腹を救う！脂肪の貯金はしないでね！自分のお腹を見てみてください。下腹部のお肉がパンツのウエストに乗っかったり、食い込んだり、かなり困ったボディになっていませんか？腹筋が弱いと実感している女性は多いのですが、実は筋肉がない部分には脂肪が付きやすく、締まりのないライン...続きを読む

便秘解消股関節ストレッチで、スッキリボディをゲットしよう！美ボディに欠かせない股関節ストレッチで便秘も解消！女性にとって便秘は、悩みの種。この便秘が原因で、ポッコリお腹や、肌荒れ、意外にも肩こりといった症状まで起こることも！これは、便秘のせいで腸内に毒素が溜まり、腸壁から毒素が血液に流れることで、血...続きを読む